수영 단계별 강습 안내
| 단계 | 개월 | 주 | 교육내용 |
|---|---|---|---|
| 초급반 (기초~평형) |
1 | 1 | 오리엔테이션, 자유형 발차기 |
| 2 | 기본자세 뜨기, 호흡 발차기 | ||
| 3 | 옆으로 호흡, 한팔 젓기 | ||
| 4 | 자유형 콤비네이션(팔 젓기, 호흡, 발차기) | ||
| 2 | 5 | 배영뜨기, 발차기 | |
| 6 | 배영 기본자세 발차기, 팔 젓기(지상연습) | ||
| 7 | 배영 팔 젓기(수중연습) | ||
| 8 | 배영 콤비네이션(발차기, 팔 젓기) | ||
| 3 | 9 | 평영 발차기(풀 사이드, 지상연습) | |
| 10 | 평영 발차기(수중연습) | ||
| 11 | 평영 호흡 발차기 | ||
| 12 | 평영 팔 젓기(풀 사이드, 지상연습) | ||
| 4 | 13 | 평영호흡, 팔 젓기 | |
| 14 | 평영 콤비네이션(팔 젓기, 호흡, 발차기) | ||
| 중급반 (접영 /자유형 팔접기) | 15 | 접영 웨이브&발차기(지상/수중연습) | |
| 16 | 접영 호흡, 발차기(웨이브평영) | ||
| 5 | 17 | 접영 팔 젓기(지상동작) | |
| 18 | 접영 한팔 젓기 콤비네이션(발차기, 한팔 젓기, 호흡) | ||
| 19 | 접영 한팔 젓기, 양팔 콤비네이션(발차기, 양팔 젓기, 호흡) | ||
| 20 | 접영 양팔 콤비네이션(※핀 착용) | ||
| 6 | 21 | 자유형 팔 접기(풀 사이드, 지상연습) | |
| 22 | 자유형 팔 접기(수중연습) | ||
| 23 | 자유형 킥보드 팔 접기 콤비네이션 | ||
| 24 | 오픈 턴(기초) | ||
| 상급반 | 6개월 초과 |
영법 별 자세교정 체력증진을 위한 근력.지구력.스피드 훈련 기타영법 및 경기기술(플립 턴 등) |
※ 지도 내용은 개인차 및 안전사고 우려, 강습여건 등에 따라 변경될 수 있습니다.